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英语热词:“拖延症”用英语怎么说?

2019-07-31 17:10

来源:天津新东方

作者:姚丽美

  ”拖延症”英文可以用procrastination表示,而“做事拖拉的人”即“拖延症患者”则可以用procrastinator来表示,动词procrastinate意指“拖延”、“耽搁”。

  He hates delay and procrastination in all its forms.

  他厌恶各种形式的延迟和耽搁。

  Procrastinators have trouble not with time, but with self-discipline.

  患有拖延症的人不是时间不够,而是不够自律。

  另外,短语put sth off这个更口语的表达也可以表示拖延做某事。

  I want to learn English, but I've been putting it off.

  我想学英语,但是拖了好久。

  看过来,这篇文章专治大学生“拖延症”!

  有问卷调查数据显示,九成以上的大学生认为自己经常有或偶尔有“拖延症”。就连吃饭这样的日常小事,有人在床上看剧、打游戏能拖到晚上9点,更有人再饿也懒得下床去吃。这简直是当代大学生的真实写照

  大学期末考前的一周竟然能学完一学期的内容,自己都忍不住佩服自己!最神奇的是:两种情况下做的东西质量还差不多少,甚至半小时做完8小时的质量更高,这让你的大学老师情何以堪!。虽说deadline是第一生产力,但总活在拖延症的恐慌之中,不是长!久!之!计!根治拖延症是当务之急!方法如下:

  一、 立刻就做

  需要写论文或准备考试时,让自己行动起来是最重要的一步,但这往往也是最困难的一步——给论文写出第一行字或翻开复习资料的第一页而不去干别的,已经算是很大的突破!

  其他只需要几分钟时间就能做完的小事,就更没有拖拉的必要,而是立刻去完成它,随后就可以彻底忘记它。

  曾经有一个有趣的5分钟定律:“任何一件事只要在5分钟内可以完成,你就立即动身去做。”

  二、 勤做计划

  优先级很重要!按照事情的轻、重、缓、急,安排一个checklist,或者说是To Do List,把要学习和准备的东西分割成小块,设定时间完成。比如哪一段时间背单词,哪一段时间练听力等等。一旦计划开始实施,就坚持下去,千万别半途而废!别半途而废!别半途而废!(重要的事情说三遍)

  三、 避免干扰源

  避免干扰源,就是说在学习的时候你应该把所有会干扰自己的物体都放得远远的!对!啥东西是干扰源?辐射吗?雷达么(同学你想多了)是手机!很多同学每学五分钟就刷半小时朋友圈,学五分钟再刷半小时微博,要是正好碰上同学邀约游戏,学习?不存在的!

  四、 犒劳自己

  每完成一项任务,就给自己适当的奖赏吧~在图书馆学习了一天后,和室友相约去吃顿好的;或者去看场电影放松身心。这种小小的仪式感能有效地激励自己再接再厉哦~

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