轰轰烈烈的里约奥运会就这样结束了，可是在这期间我们和运动员们所经历的情绪起伏那是一两句话说不清楚的，毕竟里约的糟心事还挺多的。如何在这种糟糕的心境中给自己加油鼓劲，调整自己的心态，就成了非常重要的技能了。美剧中的角色们生活那叫一个跌宕起伏，那他们都是用什么样的话语来加油打气的呢?

　　当你要和网友面基的时候，总是会担心自己并不符合网络上的形象，会让对方失望。在《燃情克利夫兰》第三季第二十二集中，乔伊决定去找一直有电话联系却并没有见过的男性，却担心自己的形象与在电话中说的不符会让对方失望，这时白姨说了这么一句话来鼓励她。

　　Don't sell yourself short. You're gorgeous just the way you are.

　　不要妄自菲薄，做你自己就足够闪亮了。

　　不要否定那个最真实的自己，接受自己才能更加自信。白姨在说“妄自菲薄”时用了sell yourself short这个词组，就是在说“不要看轻自己”，如果删掉后面的short，则成了sell yourself，就是“推销自己”，翻译得接地气一点那就是“王婆卖瓜，自卖自夸”了。

　　当别人忽视了你的功劳，低估了你的能力时，你要时刻记住自己真正的价值。在《特工卡特》第一季第八集中，卡特的功劳被安在了汤普森身上，同事为她鸣不平，可是卡特自己却非常淡定。

　　I don't need a congressional honor. I don't need Agent Thompson's approval or the president's. I know my value. Anyone else's opinion doesn't really matter.

　　我不需要什么国会嘉奖，我不需要汤普森特工或总统的赞许，我知道自己的价值，其他人的意见都不重要。

　　是金子总是会发光的，所以只要自己明白自己的价值并且坚持下去，总有一天会得到该得的荣誉。卡特在这句话中用了value来形容自己的“价值”，value的复数形式则表示“价值观念、社会准则”，使用时要稍微注意一下。

　　在自己的价值得到别人承认之前总有一段独自努力的时光要渡过。在《生活大爆炸》第八季第二十二集中，莱纳德受邀在母校的毕业典礼上演讲，在他的演讲中，有这么一段话来鼓励那些孤独的努力者。

　　My point is, while you're spending all this time on your own, building computers or practicing your cello, what you're really doing is becoming interesting. And when people finally do notice you, they're gonna find someone a lot cooler than they thought.

　　那些你独自一人度过的时间，比如组装电脑或练习大提琴，其实你真正在做的是让自己变有趣。等有天别人终于注意到你时，他们会发现一个比他们想象中更酷的人。

　　在这里就提一下一个非常老的鸡汤梗吧，沙子在成为珍珠之前要在蚌壳里渡过好长一段暗无天日的时光，道理大家都懂，可是真正能静下心来默默努力的人能有多少呢?在这里莱纳德提到了大提琴cello，那我就顺带也提一下其他提琴吧。虽然在汉语中我们用大中小来称呼这些提琴，可是它们的英文风马牛不相及。小提琴violin，中提琴viola，大提琴cello，而低音提琴则是bass。